¿Cómo enfrentar la negatividad?

Negatividad... ¿Cómo enfrentarla?  

Pesimismo, miedo, preocupación, sentirse culpable, enfadarse por tonterías, quejarse de todo. La negatividad puede influir en nuestras emociones y distorsionar nuestra percepción del mundo. 

El miedo, la ansiedad, el enfado son emociones que pueden ayudarnos a sobrevivir pero también causarnos problemas. Las emociones negativas pueden hacer que seamos pesimistas, sin valorar las situaciones de forma realista. La negatividad puede llevarnos a no actuar, a quejarnos por todo, a sentir melancolía o soledad. Las emociones negativas tienen una duración e impacto mayor en nuestro estado de ánimo que las emociones positivas.  Aprender a neutralizar la negatividad, no dejarse guiar por los pensamientos negativos puede ayudarnos a sentirnos mejor. Los estados de negatividad continuados pueden llevar a la persona a  la ansiedad o  la depresión. 

1- Analiza si estás pensando en cosas negativas, Si estás preocupándote todo el tiempo, si te estás quejando. Todos tenemos un diálogo interno, si  te fijas de forma consciente te darás cuenta. Aprende a pensar antes  reaccionar. Si estás preocupada o preocupado, enfadado, tenso es fácil seas presa de la negatividad. No tomes decisiones importantes si estás negativo, puedes no ser del todo objetivo. Aprender a calmarte si notas estás enfadado o tenso.

2- Las emociones provienen de los pensamientos. Practica la “parada de pensamiento” si te descubres quejándote o pensando algo que te lleva a sentirte mal, actúa diciendo “stop”. Esto es una señal que te avisa que comienzas con pensamientos que te van a llevar sentir miedo, enfado, tristeza.  Si a menudo estás preocupado/a pregúntate ¿darle vueltas a esto me ayuda?, ¿pensar una y otra vez sobre este tema me hace sentir mejor? Casi seguro que la respuesta será No.

3- Si convives con personas negativas en casa o en  el trabajo piensa que la negatividad es contagiosa. Si alguien siempre destaca lo negativo, critica, se queja y cuando estás con él o ella sientes la negatividad, trata de ser amable pero no permitas que alguien te haga sentir mal. Practica la escucha activa tratando que la otra persona sienta que es importante para ti, no se trata de herir sus sentimientos, sino de hacerle ver que no puede estar siempre contándote todo lo negativo. Date un tope de tiempo (ejemplo 10 minutos) y pasado este tiempo le dices que no puedes seguir hablando, te levantas y te marchas o cuelgas el teléfono. Si esta actitud se repite la otra persona se dará cuenta que algo está pasando y que no estás dispuesta a soportar sus quejas continuas.

4- Ni blanco ni negro. Las personas negativas suelen ver las cosas desde los extremos. Todo o nada, nunca o siempre. Si algo les sale mal siempre les saldrá mal, si nunca han logrado algo así será. Aprender a diferenciar las creencias irracionales nos puede ayudar a darnos cuenta de que estamos dejándonos llevar por la negatividad. 

5- Mens sana in corpore sano. Si estás cansado, no has dormido bien, o te duele algo es más probable que te sientas negativo o preocupado. No te puedes exigir estar al 100% si estás cansado, no has dormido o te duele la cabeza. Se mejor amigo de ti mismo. A veces damos consejos a otras personas que no nos aplicamos a nosotros mismos.

Principales técnicas de motivación.

PRINCIPALES TÉCNICAS DE LA MOTIVACIÓN

Entre las técnicas utilizadas para la motivación se encuentran las de estimular las necesidades de las personas que se convierten en elementos motivadores de la conducta entre ellos se tiene:

• DINERO: es percibido por el sujeto como un medio de cambio para lograr otros objetivos más directos, determinándose el momento en el cual es el elemento incentivador del comportamiento, no solo de pan vive el hombre.

• LA PARTICIPACIÓN:  la presencia del trabajador debe ser aplicada solo en ambientes donde exista la confianza mutua entre jefes y subordinados ya que no es la solución inmediata al problema de falta de motivación, debe ser utilizada cuando el momento y el medio se ha indicado. 

Una vez definidos los elementos incentivadores del comportamiento se muestran a continuación las técnicas utilizadas en una organización o empresa, entre las cuales tenemos:

• OPORTUNIDADES DE DESARROLLO Y AUTO REALIZACIÓN: consiste en brindarles oportunidades y posibilidades de auto realización para lograr el crecimiento o desarrollo profesional y personal; delegando mayor autoridad, mayores responsabilidades, mayor poder de decisión, mayores facultades, mayor autonomía, nuevos retos y ocasiones para que expresen su creatividad.

• DAR RECONOCIMIENTOS POR SUS LOGROS: reconocimiento de sus buenos desempeños, objetivos, resultados o logros obtenidos. Realizando eventos donde se premie a los empleados que mejor desempeño hayan tenido en un periodo de tiempo.

• MOSTRAR INTERÉS POR ELLOS: consisten en mostrar interés por lo que suceda dentro de la empresa y en su vida personal. Preguntándoles y aconsejarlos por su problemas personales, apoyando en sus metas o desarrollo dando permiso para que estudien e incluso financiarlos.

Videos de entrevistas realizadas.

Como evidencia, tenemos dos videos en los cuales se realizaron entrevistas a personal que labora dentro de la institución a la cual pertenecemos.

Los videos pueden observarlos en este link: 

http://www.youtube.com/channel/UCMaOcQXJkwkw0nphKwYNhXQ?feature=mhee

Anteriormente se publicó un análisis de dichas entrevistas en las cuales se retoman y recuperan los puntos mas importantes de las mismas.

Análisis de entrevistas realizadas.

Con respecto a las diferentes entrevistas que se realizaron se llego a una conclusión, la motivación es la disposición para realizar diferentes actividades con el fin de lograr un desarrollo optimo que permita el entendimiento del proceso enseñanza aprendizaje.

Algunos factores que influyen para que los alumnos no estén motivados son:

• Los profesores no crean conflictos cognitivos, es decir, no generan dudas en los alumnos haciendo la clase tediosa.
• Hay escasa motivación en casa y los padres no les enseñan la importancia que debería tener la escuela, por lo que descuidan el aspecto escolar de los alumnos.
• Factores económicos  ya que algunas veces la familia no cuenta con los recursos suficientes para que el alumno se desarrolle optimamente dentro del ámbito educativo creando en el alumno inconformidad  y recelo ante los demás.

La responsabilidad para que no se de una motivación dentro de la escuela es por parte de los maestros así como de la familia, el sistema educativo y los propios alumnos, por eso es recomendable implementar diferentes estrategias para crear un ambiente positivo las cuales son:

• Clases dinámicas para no caer en la monotonía.
• Tomar en cuenta el contexto.
• Comenzar la clase con un video motivacional.
• AUMENTAR LA AUTOESTIMA DE LOS ALUMNOS.

Un acercamiento a la motivación.

El  término motivación deriva de una palabra latina  que significa mover, por lo tanto  se puede decir que es un proceso interno que influye en la dirección, persistencia y vigor de la conducta,  dirigida a una meta.

La motivación se define usualmente como algo que energiza  y dirige  la conducta.  Una forma de motivación en el contexto escolar  para los alumnos  es el uso de la didáctica como herramienta principal.

Según Vigotsky la motivación en el aula aparece en dos planos: el interpsicologico y el intrapsicologico.

El estudiante en base a la interpretación posee instrumentos para comunicarse y los utiliza en el proceso de enseñanza - aprendizaje  puesto que el conocimiento se construye socialmente.

Jean Piaget  concibe  a la inteligencia como la capacidad  que tiene cada individuo  de  adaptarse al medio que lo rodea, adaptación que requiere del equilibrio  entre los mecanismos de acumulación  y asimilación.

Ausubel considera que la motivación  no constituye  condición indispensable, sobretodo para aprender tareas complicadas.

El auto concepto  es el resultado  de un proceso  de análisis, valoración e integración  de la propia experiencia. Una de las funciones más importantes  del auto concepto es regular  la  conducta mediante un proceso  de auto evaluación o auto conciencia.

Henry Wallon, concibe que es una capacidad del conocimiento altamente desarrollada  y por otro lado se caracteriza  por una  inmadurez afectiva y de personalidad.

La motivación escolar involucra  variantes tanto cognitivas como afectivas: cognitivas,  en cuanto a las habilidades  de pensamiento y  conductas instrumentales para  alcanzar las metas propuestas;  afectivas en tanto que comprende  elementos como a auto valoración y el auto concepto.

Motivación Educativa

El presente blog se crea con la finalidad de compartir conocimientos, experiencias e información acerca de la motivacion educativa y sus consecuencias dentro y fuera de las aulas e instituciones educativas de nuestro país.

Somos un equipo de estudiantes de educación universitaria de la Licenciatura en Pedagogía que, durante el transcurso de los próximos meses compartiremos información acerca de este problema educativo así como las diversas dinámicas que se realicen en torno a este proyecto.